Schmerz lass nach! Teil 2

Nach dem am Freitag kein #Training stattfand, sowohl das Mittagstraining also auch das Abendtraining musste ich wegen Schmerzen auslassen, konnte ich am Sonntagabend noch einen Run wagen und bin des Abends los um mir einen anderen Weg zu suchen als sonst. Ich konnte also auch eine alternative Route finden und hab sogar etwas Druck ausgeübt und jeden einzelnen Kilometer gepusht wie es nur ging. 🙂

 

Das Resultat war ein super Lauf, der ansträngend war, aber sich trotz der Rückenschmerzen gut anfühlte.

Deshalb konnte dann auch der Wöchentliche Schnitt von 5 auf ca. 10km angehoben werden. Dennoch unter den von mir angestrebten 15km pro Woche. Allerdings liege ich, Stand 9.5., momentan bei einen 4-Wochenschnitt von 19km pro Woche.